Один из самых главных приемов пищи за день. Правильный и сбалансированный ужин способствует крепкому сну и легкому пробуждению утром. В состав вечерней трапезы должен входить легкоусвояемый белок и клетчатка, в редком случае можно съесть сложные углеводы. 

В детском саду разработаны отличные варианты вечерних приемов пищи, которые помогают не только наесться, но и оставаться здоровыми.